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颈肩肌筋膜炎症状

颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。该病发病缓慢，病程较长。X线多为阴性结果。

颈肩肌筋膜炎治疗方法

颈肩肌筋膜炎是颈部、肩膀肌肉发生炎症。很多年轻患者因为长时间用电脑、坐在工作桌前，或低头看手机，姿势不正确，局部肌肉、软组织长时间处于紧张状态，容易造成肌肉劳损、疼痛，从而引发颈肩肌筋膜炎，‘古顺敷堂’筋膜贴对于治疗颈肩肌筋膜炎有一定的治疗效果。它是一种传统的中药膏贴，主要成分是中草药，具有消炎止痛、舒筋活血、通络散瘀等功效。对于缓解颈肩肌筋膜炎引起的疼痛、肿胀、活动受限等症状有很好的恢复作用。

颈肩肌筋膜炎锻炼预防方法

A、改善不良坐姿。 伏案工作时，应该每一小时就起身活动。挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈，伸展双臂并尽量向后拉以扩展肩部，或双手撑腰向后仰身。每次时间不少于3分钟。

B、加强肩颈部的肢体锻炼 。比如蛙泳、俯卧撑及投篮动作、羽毛球发球动作，保持肌肉和韧带的柔软性及张力。

C、做好局部保暖。 受损的肌肉或肌筋膜都喜热怕凉，一定要注意局部保暖。

颈肩肌筋膜炎饮食注意如下：

均衡饮食，避免偏食。注意综合营养。发作期间不宜进食辛辣刺激性食物。避免影响炎症恢复。适当补充优质蛋白质。如坚果类、蛋类、豆制品、肉类、海产品等。宜吃新鲜水果和蔬菜。补充维生素，提高抗炎能力和免疫功能。不宜喝刺激性饮料和酒。避免加剧病情。